Du denkst täglich mehrere tausend Gedanken. Diese Gedanken sind durch das geprägt, was du erlebt hast, also auch durch die Menschen, die dich umgeben. Die Gedanken haben einen Einfluss auf das, was du fühlst und wie du handelst.
Hast du manchmal das Gefühl, dass deine (negativen) Gedanken dich zu sehr beeinflussen? Glaubst du, dass du mal wieder einen positiven Gedanken gebrauchen kannst, der dir Kraft gibt und dich motiviert? Genau für diese Momente sind diese Sätze gedacht: Nimm dir, was du brauchst!
Du hast einen Einfluss darauf, welche Gedanken besonders viel Raum bekommen, denn du bestimmst deine Gedanken selbst. Du kannst deine Gedanken auch steuern und neue Gedanken den alten hinzufügen und diese auf lange Zeit sogar ersetzen. Manchmal hilft es, dass man einen Gedanken schwarz auf weiß sieht, damit er sich festigt. Schau doch mal in unsere Liste – vielleicht gefällt dir ein Satz daraus. Du kannst dir den Satz auf einen Zettel oder eine Karte schreiben. So kannst du dir den Satz in die Hosentasche stecken oder an den Spiegel hängen und dich so selbst immer wieder daran erinnern.
Verwende nur die Sätze, mit denen du dich wohl fühlst! Du kannst die Sätze auch umformulieren, sodass sie zu dir und deiner Situation passen!
Ich habe schon so viel geschafft, das schaff ich auch! Ich glaube an meine Fähigkeiten! | Ich habe schon andere Situationen gemeistert, das wirft mich nicht um! |
Stell dir vor, da ist ein Löwe in dir, der dir hilft und dir seine Kraft gibt! | Fang an! Vielleicht wird es viel leichter als gedacht! |
Auch wenn ich an Grenzen stoße, lasse ich den Kopf nicht hängen! Ich versuche es stattdessen nochmal! | Ich trau mich auch mal etwas Neues auszuprobieren! |
Heute werde ich meinen Blick auf die kleinen Glücksmomente und Sonnenstrahlen am Tag richten! | Jeder Weg beginnt mit einem kleinen Schritt! Ich fang an! |
Ich bin wertvoll! Ich habe es verdient, glücklich zu sein! | Auch wenn es mir schwerfällt, versuche ich das Beste daraus zu machen. |
Ich probiere es einfach mal aus. So schlimm kann es gar nicht werden. | Aus jedem Fehler kann ich etwas lernen! Beim nächsten Mal weiß ich dann, was nicht funktioniert hat und wie ich es besser machen kann. |
Ich muss nicht perfekt sei. Auch ich darf Fehler machen. |
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