1. 7Mind
Verfügbar im Apple App Store & Google Play Store. Kostenfrei Basis-Version. Premium-Version ab 5 Euro / Monat.
7Mind ist eine Achtsamkeits-App mit über 1.000 Meditationen und Entspannungsübungen für mehr Wohlbefinden und Ruhe. In verschiedenen 7-minütigen Achtsamkeits- und Meditations-Einheiten können junge Pflegende Entspannung flexibel in ihren Alltag integrieren. Bei den Einheiten handelt es sich beispielsweise um Meditationen, Schlafgeschichten oder Entspannungsübungen. Eine Besonderheit der 7Mind-App sind zertifizierte Präventionskurse, die jederzeit am Smartphone oder Laptop abrufbar sind. Die Kosten für das Jahresabo und die Präventionskurse werden von einigen gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Die 7Mind-App wird zudem von der Stiftung Warentest empfohlen.
2. Nui Care
Verfügbar im Apple App Store & Google Play Store. Kostenfrei im ersten Monat, anschließend 19,99 Euro / Monat.
Die Nui Care App unterstützt pflegende Angehörige bei ihren Pflegeaufgaben im Alltag. Mit Funktionen, wie dem Planer, dem Chat, dem Ratgeber und einem intelligenten Assistenten kann das Care-Taking stressfreier gestaltet werden und entlastet so auch pflegende Jugendliche. Darüber hinaus informiert Nui Care über Pflegethemen sowie Pflegeleistungen und steht bei Fragen jederzeit zur Verfügung. Dank einer Zusatz-Funktion können auch mehrere kümmernde Personen den Pflegealltag gemeinsam in der App organisieren. Seit 2022 werden die Kosten der Nui Care App, welche als "Digitale Pflegeanwendung " (DiPA) registriert ist, von der Pflegeversicherung übernommen.
3. MindDoc
Verfügbar im Apple App Store & Google Play Store.
Junge Pflegende können häufig unter hohem emotionalem Stress stehen, was oft zu einer psychischen Belastung für die Jugendlichen werden kann. Häufig fällt es ihnen aber schwer, selbstständig die gewohnte Umgebung zu verlassen und nach einem Psychotherapieplatz zu suchen. Viele Betroffene finden außerdem keinen Therapieplatz oder müssen lange Wartezeiten in Kauf nehmen. Abhilfe schafft hier die App MindDoc – die Psychotherapie per Video. Zeitlich flexibel lassen sich mit der App von Zuhause aus Erstgespräche mit ansässigen Psychotherapeuten und -therapeutinnen führen. Per Video-Chat kann dann eine Diagnose gestellt und bestimmt werden, ob eine Online-Therapie sinnvoll und angemessen ist. Die Kosten für eine Online-Therapie werden von einigen gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
4. Headspace
Verfügbar im Apple App Store & Google Play Store. Kostenfrei in den ersten 14 Tagen, anschließend 12,99 Euro / Monat.
Die mobile App Headspace ermöglicht jungen Pflegenden mit wenig Meditationserfahrung einen begleiteten Einstieg in die Themen Meditation und Achtsamkeit. In der App kann man Meditationsübungen auswählen, die unterschiedlich lang dauern. Die kürzeste Übung kann dabei in nur drei Minuten absolviert werden. Neben allgemeinen Übungen gibt es auch spezielle Kurse gegen Stress, Schlafprobleme und Angst oder zu Beziehungsfragen. Optional kann in der App auf einen Reminder zurückgegriffen werden, der an die jeweiligen Meditations- oder Schlafenszeiten erinnert. Durch regelmäßige und bewusste Übungen lässt sich mit Headspace mehr Ruhe in den Alltagstrubel von jungen Pflegenden bringen.
5. Calm
Verfügbar im Apple App Store & Google Play Store. Kostenfrei Basis-Version. Premium-Version ab 54,99 Euro / Jahr.
Ähnlich wie Headspace möchte auch die Meditations-App Calm mit beruhigenden Klängen, Atemübungen und Einschlafgeschichten für einen besseren Schlaf, weniger Stress und mehr Wohlbefinden sorgen. Zusätzlich gibt es die Möglichkeit, Stimmungsbilder wie Bergseen oder Kaminfeuer auszuwählen, auf die man sich während einer Meditation fokussieren kann. Ein Vorteil der Anwendung ist zudem, dass man die App auch auf dem Rechner nutzen kann und nicht zwingend nur auf dem Smartphone verwenden muss. Das Angebot von Calm ermöglicht es jungen Pflegenden, passende Übungen und Programme auszuwählen, die zu ihrem individuellen Alltag passen.
